Priberanie, nadváhu či dokonca obezitu má často na svedomí dlhodobý stres. Avšak, bohužiaľ, žiadny človek nefunguje tak, že si povie: „Dosť bolo stresu!” a odrazu je spokojný. Je potrebné uvedomiť si, že podstatou našich problémov nie je samotný stres, ale uponáhľaný životný štýl, v ktorom naše telo nemá možnosť relaxovať. Ak do tejto skupiny ľudí patríte aj vy, prinášame vám pár rad, ktoré vám môžu pomôcť.
Zdravé jedlo = zdravý život
Predpokladáme, že každý z vás vie, že základom zdravia a pevných nervov je pestrá strava, v ktorej nájdete veľké množstvo antioxidantov, vitamínov i minerálov. Všetky tieto látky totiž vaše telo v stresovom období nevyhnutne potrebuje, no samo si ich vytvoriť nevie. Do svojho jedálnička taktiež zaraďte jedlá bohaté na horší, zdravé tuky a Omega-3 mastné kyseliny, ktoré blahodarne pôsobia na mozog, cievy i srdce.
Pravidelný pohyb je základ
Pravidelný pohyb je tým najlepším liekom proti stresu. Ako je to možné? Akýkoľvek pohyb totiž znižuje napätie, prečisťuje myseľ a naše telo zásobuje hormónmi šťastia. Avšak, ak patríte k extrémne vystresovaným ľuďom, zvoľte radšej pokojnejšie cvičenia, ako napríklad jogu či pilates. Crossfit či iný druh funkčného tréningu by na vás nemusel zapôsobiť najlepšie.
Zelený čaj proti stresu
Existuje nespočetné množstvo výskumov, ktoré sú dôkazom toho, že zelený čaj nielenže podporuje spaľovanie tukov, ale taktiež zvyšuje vitalitu, imunitu a pôsobí proti rôznym degeneratívnym ochoreniam. Zelený čaj je významnou ingredienciou nášho výživového doplnku ReduXs, ktorý vám pomôže v ceste za vašou vysnívanou postavou.
Príroda vás vylieči
Bohužiaľ, čím ďalej, tým častejšie sa zatvárame do miestností a nejako strácame pravidelný kontakt s prírodou. A to je veľká chyba! Je dokázané, že pobytom na čerstvom vzduchu a za prirodzeného svetla stúpa v našom tele hladina serotonínu. Serotonín je ďalší druh hormónu šťastia, ktorý je potrebný pre našu energiu a dobrú náladu.
S dlhodobým stresom musíte bojovať. Len tak budete skutočne šťastní a otvoria sa vám dvere za krajšou postavou a zdravým telom. My v ReduXs vám veľmi radi v tejto ceste pomôžeme, no prvý impulz musí pochádzať od vás. Ak chcete naozaj začať, zaregistrujte sa TU a úplne zdarma získate od nás tipy a rady, ako schudnúť a žiť zdravšie. Musíte sa zbaviť všetkého, čo vám spôsobuje stres. Držíme vám palce!
