Ste každý deň vo fitness centre ? Alebo ? Nestíhate ? A aj by ste chceli ale akosi stále nemáte čas? Alebo…? Nezúfajte máme tu pre vás tip.
Cvičenie alebo rozcvička
Pretiahnuť svoje svaly a kosti je pred samotným cvičením veľmi dôležité. To ste už počuli a čítali niekoľkokrát. A je to pravda nedá sa s tým nesúhlasiť. Je to dôležité zvlášť v dnešnej dobe keď viacerí z nás máme sedavé zamestnanie a prídeme domov a zase sedíme pred PC alebo TV.
Čo je viac a čo je menej
Viete, čo to je? Tak povedzme si že najdôležitejšie je akékoľvek cvičenie ktoré slúži na uvoľnenie stresu a napomáha tiež cirkulácii krvi a stimulácii lymfatického systému. Odporúča sa ho používať pred cvičením a niekedy je fajn aj samotné. Svaly vďaka nemu poriadne prebudíte a pripravíte na pohyb.
5 Tibeťanov
Počuli ste už niekedy o tom ? Ja sa priznám že keď som to počula prvýkrát a od osoby cca.56 ročnej a s miernou nadváhou, tak som si predstavila hneď že to bude iste nejaká hlúposť. Ale… budete veľmi prekvapení že na to aby ste sa cítili FIT a ZDRAVO vám stačí cvičiť každý deň cviky 5 Tibeťanov. Najlepšie je iste si pozrieť video tu ! Toto cvičenie:
- preťahuje celé telo, posiluje svaly a tvaruje brucho
- znižuje únavu a zmierňuje pohybové potiaže
- dokáže rozprúdiť lymfatický systém
A k tomu vám veľmi radi pomôžeme aj s ostatnými záležitosťami ohľadom plnenia si sna o krásnej a zdravej postave. A preto využite našu Online Podporu Zadarmo, ktorá vám pomôže nielen začať, ale aj vydržať.
