Leto a s ním spojené telo v plavkách je tu čo nevidieť. Slnko nám svieti čoraz silnejšie a ak ste sa práve teraz začali zamýšľať nad tým, čo urobiť pre to, aby bolo vaše bruško v lete ploché, vedzte, že len cvičenie vám v tom nepomôže. Všetku vašu snahu totiž môže ľavou zadnou zmariť nevhodný jedálniček.
Skôr, ako prejdeme ku konkrétnym potravinám, ktoré sú príčinou nafúknutého brucha, by sme sa mali povedať, prečo nafúknuté brucho vôbec máme a ako vzniká. Požívaním určitých potravín prebieha v našom tele fermentácia, čím vzniká plyn. Rovnováha baktérií, ktoré žijú v črevách, je tým narušená. Samozrejme, nafúknuté brucho môže byť i príznakom chorôb ako celiakia, intolerencia laktózy či chronická zápcha. Ak ste si však istí, že žiadnou z týchto chorôb netrpíte, riešením pre vaše ploché bruško môže byť vyškrtnutie niektorých potravín z jedálnička.
Jogurty a ploché bruško nejdú vždy dokopy
Mnohí ľudia považujú jogurty za zdravý spôsob raňajok alebo desiaty. Áno, ale len čistý biely jogurt bez sladidiel a s vysoký obsahom bifidobaktérií. Najmä ochutené druhy jogurtov obsahujú vysoký podiel cukrov, ktoré sa v tele fermentujú, a tým nafukujú brucho.
Brokolica
Brokolica rovnako ako kapusta obsahuje sacharidy, ktoré naše telo nedokáže stráviť, pretože si na to nie je schopné vyrobiť enzým. Tieto potraviny nám preto v črevách fermentujú, teda kvasia, a vyvolávajú nafúknutie brucha.
Melóny
Problémy spôsobuje i najobľúbenejšie letné jedlo – melón, a to preto, lebo je plný fruktózy, ktorú tretina ľudí nedokáže správne stráviť. Dôsledkom toho je plynatosť v žalúdku a pocit ťažoby.
Vyprážané potraviny a perlivé nápoje
Dôvodov, prečo obmedziť vyprážané potraviny a nápoje s bublinkami, je niekoľko. Jedným z nich je i nafúknuté brucho. Vyprážané jedlá totiž negatívne vplývajú na trávenie, a to najmä ak sú pripravované na prepálených a nezdravých olejoch. Sýtené nápoje sú zas bohaté na cukry, ktoré v črevách kvasia, a na plyn, ktorý nám brucho nafúkne ako balón raz-dva.
Čo mi pomôže na nafúknuté brucho?
Zabrániť nafúknutému bruchu môžete napríklad pomocou fenyklovému čaju. Vyskúšať môžete i mätu, čierne korenie, koriander či kardamon. S úbytkom váhy a udržiavaním si ideálnej postavy vám pomôže i náš výživový doplnok ReduXs, ktorý je plný tých najlepších prírodných ingrediencií. Neviete, ako začať, no do leta chcete mať priam ukážkovú postavu? Nechajte si poradiť od nás a v ceste za krajšou a lepšou postavou využite našu bezplatnú konzultáciu na http://bit.ly/chcem_schudnut_s_ReduXs .
