V lete je dodržiavanie pitného režimu dôležitejšie než inokedy. Ste si toho vedomí, no máte už po krk obyčajnej vody a viete, že sladké vody vám viac ublížia než pomôžu? Svoj jedálniček by ste preto mali obohatiť o chutné a zdravé nápoje. Tu sú naše tipy.
Exotická kokosová voda
Voda z mladých zelených kokosov je skvelý tip na letný osviežujúci nápoj, ktorý si môžete vychutnávať v akomkoľvek množstve. Kokosová voda je ideálnym nápojom aj po cvičení či horúcom dni strávenom na pláži. Navyše obsahuje viac draslíku a menej kalórií než rozličné športové nápoje a nemá žiadny pridaný cukor či umelé farbivá. Navyše je veľmi dobrým pomocníkom vo chvíľach, kedy to preženiete s alkoholom, pretože hydratuje a dodáva telu esenciálne minerály a antioxidanty, ktoré ste kvôli alkoholu stratili. Kokosovú vodu môžete piť samú alebo ju môžete pridať do smoothies.
Jedálniček obohatený o domáci ľadový čaj
Nie, žiadne kupované ľadové čaje! Tie sú plné cukrov a do zdravého jedálnička rozhodne nepatria. Leto je ideálny čas na to, aby ste si naplno vychutnali liečivé vlastnosti bylinkových čajov v ich osviežujúcej podobe. Ochutiť ich môžete čerstvými bylinkami a medom. Vynikajúci je mätový či harmančekový čaj. Stačí pridať šťavu z čerstvého citrónu alebo lyžičku medu. Vhodný je rooibos, ktorý v sebe nemá žiadny kofeín a pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Pri chudnutí najviac oceníte zelený čaj, ktorý je významnou ingredienciou aj nášho výživového doplnku ReduXs, pretože urýchľuje spaľovanie tukov.
Čerstvé ovocné šťavy nemajú konkurenciu
Čerstvo vytlačená šťava z ovocia vám okamžite dodá množstvo energie a navyše je plná vitamínov a minerálov. Obsahuje tiež antioxidanty. Nevýhodou je pomerne veľké množstvo energie, takže to so šťavami veľmi nepreháňajte. V prípade, že chudnete, džúsy si rieďte vodou v pomere 1:1.
