Zvyknete občas zhrešiť a doprajete si poriadnu dávku fast foodu? Ak chcete schudnúť, nemusí to byť najlepší nápad. Napriek tomu, že je fast food vysoko kalorický, má nízku nutričnú hodnotu, takže do vášho tela sa nedostanú takmer žiadne živiny a o chvíľu budete zase hladní. Okrem toho obsahuje i veľké množstvo látok, ktoré nie sú pre naše telo prospešné.
Veľa ľudí dnes navštevuje fast foody práve preto, že nemajú čas na prípravu čas a pri rýchlom občerstvení si môžete byť istí, že ho budete mať v rukách do niekoľkých minút a zjete ho po ceste do práce či domov. Čo všetko považujeme za fast food?
Mnohí si pod týmto pojmom hneď vybavia hamburger a hranolky, no repertoár rýchleho, no nezdravého jedla je oveľa širší.
- Hranolky, krokety či akékoľvek zemiaky pripravené vo fritéze alebo na oleji,
- obľúbené letné jedlo – lángoše,
- šišky, wafle či palacinky,
- hamburgery, cheesburgery a iné burgre – najmä v podnikoch, kde nedbajú na kvalitu, ale kvantitu a rýchlosť vyhotovenia,
- pizza či hotdog.
Problémom fast foodov je často i to, že toto jedlo nezjete v pokoji, ale čo najrýchlejšie a často pri chôdzi. To je to najhoršie, čo môžete svojmu žalúdku a tráviacemu systému urobiť. Aby vaše telo prijalo potravu bez akýchkoľvek problémov, musí byť v pokoji a v žiadnom strese. Inak vám jedlo “padne zle” a začnete pociťovať bolesti žalúdka, ktoré, žiaľ, môžu vypuknúť aj v chronické ochorenie.
Prečo pri rýchlej strave nemôžete schudnúť?
Okrem negatívnych zdravotných účinkov je fast food najhoršou voľbou aj pre ľudí, ktorí sa snažia schudnúť. Nevýhody konzumácie fast foodu sa, samozrejme, menia podľa druhu, no všetky negatíva môžeme zhrnúť do niekoľkých bodov, ktoré vás, veríme, presvedčia o tom, že to nie je strava vhodná pre vaše telo a zdravie.
Mnohé rýchle jedlá obsahujú vysoké množstvo cukrov, ktoré majú za úlohu navodiť nám pocit náhlej energie, ktorá však rýchlo zmizne a vám zostane len prázdny žalúdok.
Keďže väčšina druhov fast foodov sa robí v prepálenom oleji, je v nich prítomné i vysoké množstvo nezdravého tuku a nízky pomer bielkovín. Pravidelnou konzumáciou sa zvyšuje krvný tlak a cholesterol, čím hrozí vyššie riziko srdcovo-cievnych ochorení alebo cukrovky.
Skúste si spomenúť na to, prečo vám fast foody tak chutia. Zaiste preto, lebo sú príjemne slané. Často až príliš slané a už zo školy vieme, že vysoký pomer soli zavodňuje, zaťažuje obličky, ako aj močové cesty. A keďže v ňom nenájdete skoro žiadne vitamíny či minerály, dôsledkom môže byť aj zníženie funkcie imunitného systému.
Ako sa zdravo stravovať?
Zabudnite na to, že sa nestíhate naobedovať, pretože máte veľa práce. Práca počká, vaše zdravie nie. Ak nie ste typ človeka, ktorý by si varil sám doma, vyhľadajte reštaurácie so zdravým obedovým menu.
Základom je veľké množstvo zeleniny, ovocia či mäsa, pri ktorom máte istotu, že ho nevyprážali na týždeň starom oleji. Dnešná doba, našťastie, zdravej strave praje a výber je skutočne široký. Doprajte svojmu telu dostatok vitamínov či minerálov a uvidíte, že v spojení s pohybom pôjdu vaše kilá dolu jedna radosť. My vám v tom radi pomôžeme. Našu dvojmesačnú kúru ReduXs na redukciu hmotnosti si teraz môžete objednať za zvýhodnenú cenu. Držíme vám palce a veríme, že to dokážete!
