Je vaším cieľom schudnúť a dať tak raz a navždy zbohom nadbytočným kilám? Tajomstvom štíhlej postavy nie sú drastické diéty, ale celkový životný štýl. Ak chcete, aby bolo vaše chudnutie zdravé, určite sa vyvarujte nasledujúcim piatim mýtom o chudnutí, ktoré ešte aj dnes veselo kolujú po internete.
1. Hladovať – to je to jediné, čo skutočne pomáha
Samozrejme, keď do seba nedostanete ani len omrvinku jedla, kilogramy pôjdu dole bez toho, aby ste čo i len pohli rukou. Avšak to ani zďaleka neznamená, že je to pre váš organizmus dobré. Navyše, ľudia, ktorí držia hladovku, cez deň síce bez jedla vydržia, avšak keď sa vonku zotmie a oni sa ocitnú doma, len veľmi ťažko odolajú plnej chladničke. Jesť by ste mali pravidelne po menších porciách v rozpätí dvoch až troch hodín a večer by ste si mali dať posledné jedlo tri hodiny pred spánkom.
2. Je jedno, ako si ho pripravím, zdravé jedlo bude vždy zdravým
Máte v pláne si dať na obed rybu, karfiol či kuracie mäso, avšak najradšej máte tieto jedlá vyprážané? V tom prípade určite neschudnete, pretože nadbytok kalórií získajú tieto potraviny hneď po vytiahnutí z oleja. Prečo by ste si mali kaziť chuť zdravej zeleniny, chutného kuracieho mäsa či ryby vyprážaním? Dajú sa pripraviť i na zdravší prírodný spôsob, ktorý je ešte chutnejší než vyprážaná verzia týchto jedál.
3. Po piatej už nejem
Máme tu ďalší mýtus, ktorý vznikol už v prvých ženských časopisoch, ktoré sa dali u nás kúpiť. Už dávno neplatí pravidlo, ktoré hovorí o tom, že po piatej by ste nemali nič jesť. Jedlo si dávkujte podľa toho, kedy chodíte spať. Ako sme spomínali už vyššie, posledné jedlo by ste si mali dať tri hodiny pred spánkom. Nezabúdajte však na to, že vaša večera by mala byť ľahko stráviteľná.
4. Schudnem len vtedy, keď budem cvičiť každý deň
Pohyb pri chudnutí vrelo odporúčame, avšak všetko s mierou. Aj vaše svaly a telo potrebuje po námahe čas na regeneráciu. Namiesto toho, aby ste jedli rôzne energetické tyčinky, si doprajte medzi cvičeniami kvalitný oddych.
5. Zdravý životný štýl je drahý
Namiesto toho, aby ste investovali do drahých krabičkových diét či diétnych polotovarov, sa radšej vydajte cestou zdravého životného štýlu. Nie, nie je vôbec taký drahý, ako sa nám to snažia do hlavy vtĺkať jeho odporcovia. Navyše, ak si do práce budete pripravovať nielen desiatu, ale i obed či olovrant, ktorý si dáte pred cestou domov, určite ušetríte i za stravovanie. Ak si neviete dať so zdravým životným štýlom rady, obráťte sa na našich odborníkov v oblasti zdravej výživy. Teraz máme pre vás pripravenú konzultáciu plnú rád úplne zadarmo.
