Ste každý deň vo fitness centre a tvrdo pracujete na tom, aby ste mali svoju vysnívanú postavu? Určite vám ide najmä o to, aby čas strávený cvičením jednoducho stál za to. Existujú nejaké pravidlá, ktoré by ste mali dodržiavať pred každým cvičením? Áno, existujú.
Nevynechávajte rozcvičku
Pretiahnuť svoje svaly a kosti je pred samotným cvičením veľmi dôležité. Nielenže sa vaše svaly zahrejú, ale predídete tak ich zraneniu a po cvičení vás budú bolieť menej. Zahriať sa predtým, ako začnete namáhať telo, je veľmi dôležité aj so stúpajúcim vekom. Je totiž prirodzené, že svaly postupne strácajú svoju rýchlu schopnosť prispôsobovať sa podmienkam a ich regenerácia je taktiež náročnejšia.
Používajte foam roller
Viete, čo to je? Foam roller je penový valec, ktorý je v súčasnosti medzi trénermi veľmi obľúbený. Niet sa čomu čudovať, nielenže má terapeutické využitie na uvoľnenie stresu, ale napomáha tiež cirkulácii krvi a stimulácii lymfatického systému. Odporúča sa ho používať pred cvičením. Svaly vďaka nemu poriadne prebudíte a pripravíte na pohyb.
Doplnky stravy
Existuje veľké množstvo výživových doplnkov, ktoré spočívajú na báze kofeínu a používajú sa pre dodanie energie pred cvičením. Aj náš ReduXs v sebe obsahuje extrakt zo zeleného čaju, ktorý je nielen skvelým dodávateľom energie, ale taktiež aj antioxidantov. Chcete o ňom vedieť viac? Pozrite si jeho zloženie na našej stránke www.reduxs.sk.
Veľmi radi vám pomôžeme aj s ostatnými záležitosťami ohľadom plnenia si sna o krásnej a zdravej postave. Využite našu bezplatnú konzultáciu, ktorá vám pomôže nielen začať, ale aj vydržať.
