K zdravému životnému štýlu nepatrí len vyvážená pestrá strava a správny pitný režim, ale aj šport. Nie každý je však ochotný tráviť čas v telocvični alebo fitness centre, a to najmä v letných mesiacoch, kedy človeka láka príroda. Vďaka ktorým outdoorovým aktivitám budete fit aj v lete?
Najväčšou výhodou outdoorových aktivít je, že sú pre človeka maximálne prirodzené. Nejde len o šport, ale aj o to, že naše telo doslova nabijú energiou a čerstvý vzduch prečistí našu hlavu od problémov. Aké máte možnosti?
Chôdza je pre človeka prirodzená
Pre ľudí je tým najprirodzenejším pohybom obyčajná chôdza a môžete ju vonku vykonávať takmer každý deň. Naviac je to aktivita, vďaka ktorej budete pomerne ľahko a skoro fit a dokonca sa vám určite podarí zhodiť aj pár nadbytočných kíl. Tri svižné prechádzky do týždňa a vaša stratená kondícia je za pár mesiacov späť! Ak vás obyčajná chôdza nebaví, vyskúšajte nordic walking. Ide o veľmi dynamickú aktivitu, pri ktorej používate špeciálne palice, takže zapájate celé telo.
Niečo pre milovníkov behu
Beh na čerstvom vzduchu je pre človeka veľmi prospešný druh pohybu. Pri behaní však majte na pamäti to, že je veľmi dôležité zvoliť vhodný terén a k nemu aj adekvátnu obuv. Na tej v žiadnom prípade nešetrite, pretože len vďaka kvalitným topánkam vás po behaní nebudú bolieť kolená a kĺby.
Hýbte sa v skupinách
Patríte k ľuďom, ktorí svoj voľný čas radi trávia so svojimi priateľmi? V tom prípade sú pre vás ako stvorené skupinové outdoorové aktivity. Ak máte malé dieťa, vyskúšajte takzvaný strollering. Ide o špeciálny fitness tréning na čerstvom vzduchu, pri ktorom rodič cvičí a vaša ratolesť bude oddychovať v kočíku. Rodičia postupne precvičujú a posilňujú celé telo a kočík je časte využívaný ako oporný bod pri cvičení.
Tých drsnejších môže zaujať Bootcamp. Ide o cvičenie, ktoré vzniklo z výcvikového programu amerických vojakov, ale bolo upravené pre širokú verejnosť. Týmto cvičením komplexne precvičujete svoje telo a výrazne zlepšujete kondíciu.
V kombinácii s naším výživovým doplnkom ReduXs budete vidieť výsledky svojej snahy schudnúť a hýbať sa už po niekoľkých týždňoch užívania, preto neváhajte a objednajte si ho hneď teraz.
