Tuk v tele vôbec nie je zlý a v určitom množstve priam nevyhnutný. Problémy prichádzajú vtedy, keď je ho viac, ako by malo byť. Vždy ale platí, že svalov by sme v tele mali mať viac ako tuku, a tu je 6 dôvodov, prečo to tak je.
-
Vďaka svalom sa môžeme pohybovať
Žiadna novinka – svaly sú to, vďaka čomu sa môžeme hýbať. Čím silnejšie a kvalitnejšie svaly budete mať, tým lepšie sa budete pohybovať. Preto im nedovoľte, aby zleniveli. Pamätajte na to, že začať budovať svaly od nuly je oveľa ťažšie, než ich pravidelne udržiavať vo forme.
2. Svaly dajú vášmu telu tvar
Obyčajným chudnutím svojej postave žiadne príťažlivé tvary nedodáte. To dosiahnete len pravidelným silovým tréningom. Či sa usilujete o guľatejší zadoček, pevnejšie prsia či štíhle bruško, svalová hmota vám v tom veľmi pomôže.
3. Svaly spotrebúvajú energiu
Vedeli ste o tom, že svaly patria k metabolicky aktívnym tkanivám? Zatiaľ čo tuky žiadnu energiu nespotrebúvajú, svalová hmota áno. To znamená, že čím viac svalov budete mať, tým viac kalórií spálite i v pokoji. Áno, napríklad aj pred televíziou.
4. Svaly netrápia žiadne hormóny
Ľudia, ktorí majú v tele nadmerné množstvo tuku, majú väčší hlad. Je to spôsobené hormónom leptínom, ktorý sa nadmerne produkuje najmä u obéznych ľudí. Jednoducho povedané – čím väčšiu nadváhu máte, tým máte i väčší hlad, viac jete a viac priberáte. Obezita je navyše pre naše zdravie veľmi nebezpečná, o čom ste si mohli prečítať aj v našom článku Nedovoľte, aby obezita zabila vaše srdce.
5. Svaly obsahujú glykogén
Glykogén je zásobný cukor, ktorý funguje tak, že keď vám dochádza energia, telo si samé vezme práve z glykogénových zásob, ktoré sa nachádzajú vo svaloch a v pečeni. Energia, ktorá je uložená v tukoch, je oveľa horšie dostupná.
To je len niekoľko dôvodov, prečo je lepšie mať viac svalov než tukov. Takmer všetky sa týkajú vášho zdravia, a preto by ste mali popracovať na pravidelnom tréningu, ktorý vám viac svalov zabezpečí. Ak si neviete dať rady s tým, ako naštartovať svoju motiváciu k zdravému životnému štýlu, naši odborníci z ReduXs vám radi poskytnú bezplatnú konzultáciu.
