Túžba po dokonalom tele nás niekedy môže dohnať k hotovému šialenstvu. Skúšame rôzne nezmyselné diéty, držíme hladovky a ďalej radšej ani nebudeme pokračovať. A aj napriek tomu vytúžené číslo na váhe stále neprichádza alebo ak aj áno, tak len na chvíľku, pretože naše telo poriadne potrápi jojo efekt. Pozreli sme sa na 3 tučné klamstvá, ktorými by ste sa v snahe schudnúť radšej nemali riadiť. Ak im prestanete veriť, chudnutie bude ľahšie.
Klamstvo č. 1: Treba jesť často, ale malé porcie
Počúvame to takmer z každej strany. Pravda je však taká, že veľmi malé porcie jedla k chudnutiu nepomáhajú. Prečo? Vaše telo sa ocitne v strese, pretože mu začnú chýbať základné dôležité živiny ako proteíny, sacharidy, vláknina, vitamíny či minerály. Telo si dokáže ukladať tukové zásoby aj z malých porcií, čo vedie k nadváhe, nesprávnemu rozloženiu tukov a svalov v tele a k celkovému poškodzovaniu metabolizmu. Čo z toho vyplýva? Áno, mali by sme jesť častejšie a v menších porciách, avšak ide o to, aby naše telo nehladovalo a nemalo potrebu vytvárať si tukové zásoby. Preto ho treba doslova rozmaznávať zdravými potravinami, ktoré sú plné vitamínov, minerálov a iných živín.
Klamstvo č. 2: Po cvičení žiadne jedlo!
Nedarí sa vám schudnúť aj napriek tomu, že cvičíte? Skôr, ako začnete strácať nádej, pozrite sa na svoj celkový životný štýl. Príčinou môže byť aj nesprávne stravovanie. Ako to teda robiť správne? Do 15 minút po cvičení si dajte kúsok čerstvého ovocia a po polhodine si doprajte kvalitný proteínový nápoj. Báť sa nemusíte ani chutného zeleninového šalátu či duseného kuracieho mäsa. Tento systém dodržte aj vtedy, keď cvičíte vo večerných hodinách.
Klamstvo č. 3: Niekedy to jednoducho nejde
Áno, sú ľudia, ktorí nemajú s váhou žiadny problém a sú štíhli„od prírody”. No tí ostatní si musia uvedomiť jednu vec – vôbec nejde len o to, aby ste schudli. Chudnutie a udržanie si ideálnej váhy je návyk a musí sa stať vaším životným štýlom, ktorý si doslova zamilujete. Veľa ľudí neschudne práve kvôli tomu, že si pravidelne nepripomínajú svoje ciele a nie sú motivovaní pozitívnymi emóciami. Dôležité je zmeniť myslenie a nazeranie na svoj život. Neviete, ako na to? Nechajte si poradiť od odborníkov a kontaktujte nás na http://bit.ly/chcem_schudnut_s_ReduXs. Radi vám pomôžeme urobiť prvý krok v ceste za vysnívanou postavou a my už teraz vieme, že sa nám to spoločne s ReduXs podarí.
