Rozhodli ste niečo urobiť so svojím telom skôr, ako bude neskoro? V ceste za lepším a krajším telom vám však budú stáť mnohé prekážky, ktorých prekonanie bude stáť skutočne za to. Jednou z prekážok je aj to, že potraviny, ktoré sa navonok tvária zdravo, v skutočnosti také zdravé nie sú. Vybrali sme pre vás tri potraviny, na ktoré by ste si mali dať pozor, pretože sa v nich ukrýva nebezpečný cukor.
Pozor na cereálie
Raňajkujete cereálie s jogurtom, pretože žijete v mylnej predstave, že je to pre vás lepšie než krajec celozrnného chleba so syrom a zeleninou? Pokiaľ si sami nemiešate ovsené vločky, ale kupujete hotové cereálie, nikdy nemôžete vedieť, čo sa v nich nachádza. Cereálie totiž bývajú často pražené, teda obsahujú zbytočný tuk, a navyše sú dodatočne sladené.
Müsli tyčinky nie sú také zdravé, ako sa môže zdať
S müsli tyčinkami je to rovnako ako s cereáliami. Aj keď sa na prvý pohľad môžu zdať ako ideálna voľba zdravej desiaty, niekedy sa v nich skrývajú zbytočné cukry a taktiež i tuky. Do müsli tyčiniek sa totiž pridáva kukuričný škrob alebo glukózovo-fruktózový sirup, čo je v podstate tá najčistejšia forma sacharidov. Ak predsa len potrebujete rýchlo zahnať hlad a rozhodnete sa pre müsli tyčinku, zvoľte si radšej tú bez polevy a dôkladne si prečítajte jej zloženie.
Nie je dressing ako dressing
Aj v tomto teple radi jete zeleninové šaláty? Zelenina má málo kalórií a okrem toho, že svojmu telu doprajete dostatok živín, je tu šanca, že aj schudnete. Samozrejme, len vtedy, ak nepoužívate dressingy kúpené v obchode. Aj keď sa vám môže zdať, že sú slané a žiadny cukor v nich nemôže byť, opak je pravdou. Zbytočne tak do seba dostávate sacharidy. Namiesto toho skúste venovať pár minút výrobe vlastného dressingu. Postačí vám k tomu biely jogurt, cesnak, soľ a korenie.
Aj vy ste rozhodli schudnúť a zbaviť sa prebytočných kíl, no potrebujete trochu „nakopnúť”? Využite naše bezplatné konzultácie a my vám v ceste za lepším a zdravším životom radi pomôžeme.
