Zdá sa až zarážajúce do akých extrémov sú ľudia schopní zájsť kvôli ideálnej postave. Uvádzam pár príkladov. Prosím, určite ich neskúšajte. Sú to diéty, ktoré môžu vážne poškodiť vaše zdravie a ohroziť život. Niektoré sa vám budú zdať neskutočné, no verte, že svojho času boli módnym hitom a skúšané miliónmi ľudí.
1) Baby diéta
Pravidlá: Táto diéta povoľuje jesť stravu pre bábätká a to 16 pohárov denne. Počas tejto diéty si môžete dopriať denne jedno normálne jedlo.
Odôvodnenie: Táto diéta je nízkokalorická, zbavuje telo toxínov a údajne podľa zakladateľa Tracy Andersona, sa počas tejto diéty zbavíte aj zlých návykov (1).
Realita: Ako náhle začínate s novou diétou, musíte sa sami seba spýtať, či by ste sa dokázali stravovať takto celý život. Pretože pokiaľ nejakou diétou schudnete a opäť nabehnete na starý spôsob stravovania kilá sú späť. Hlavnú nevýhodu v tejto diéte vidím v obmedzenom výbere. Keď jete niekoľko dní stále to isté, nakoniec nevydržíte. Na stole skončí pizza a vy zjete omnoho viac ako by ste zjedli normálne. Táto diéta je nezmyselná, veď aj bábätko po čase prejde na našu stravu, a pekne porastie J.
2) Osemhodinová diéta
Pravidlá: Máte povolené jesť iba v osemhodinovom okne, od 9 hodiny rannej do 17:00 alebo od 11:00 do 19:00. Počas tejto diéty môžete jesť prakticky čokoľvek.
Odôvodnenie: Údajne sa vám týmto režimom zrýchli metabolizmus a budete chudnúť (2).
Realita: Diéta má v skutočnosti opačný efekt. Počas 16 hodinového pôstu sa vám metabolizmus spomaľuje. Po takom dlhom pôste sa dostaví veľký hlad. Nasleduje osemhodinové prejedanie a počas 16 hodinového pôstu vaše telo uloží aj poslednú kalóriu, ktorú môže. Počas tejto diéty neschudnete, ale naopak priberiete.
3) Shangri-La diéta
Pravidlá: Medzi jedlami pijete olivový olej, vodu s cukrom alebo jete jedlo, ktoré nemá vôňu (autor diéty odporúča štipec na nos, aby ste vôňu necítili).
Odôvodnenie: Autor vychádza z presvedčenia, že konzumácia voňavých potravín iba podporuje apetít. Tým, že vaša strava bude fádna, nezjete také množstvo ako zvyčajne, čo vedie k úbytku hmotnosti. Pitie olivového oleja, vody s cukrom alebo jedla bez vône potláča apetít (3).
Realita: Nezmysel. Olivový olej patrí medzi zdravé potraviny, určite vám ho však neodporúčam piť. Nezmysel je aj voda s cukrom, veď práve cukor podporuje chuť do jedla. Viem si predstaviť, že pri tejto diéte ozaj stratíte chuť do jedla. No ako som už viackrát spomínala, pri chudnutí sa nejedná o veľkosť porcií, ale o správny výber potravín.
4) Štipec na nos
Pravidlá: Počas tejto diéty máte mať na nose štipec, aby ste necítili vôňu jedla.
Odôvodnenie: Vychádza z predpokladu, že keď neucítite vôňu jedla, viete sa lepšie sústrediť na to, kedy ste už najedení a nepotrebujete ďalej jesť.
Realita: Z praktického hľadiska úplne nepoužiteľné. Viete si predstaviť isť na obed s kolegami so štipcom na nose?
5) Cez okuliare
Pravidlá: Pravidlá tejto diéty sú jednoduché. Máte na očiach okuliare s modrými sklami. Môžete jesť čokoľvek, zatiaľ čo máte okuliare.
Odôvodnenie: Diéta vychádza z predpokladu, že jedlo, ktoré ma červenú a žltú farbu (napríklad červené mäso a hranolčeky) vyzerá najlákavejšie. Jedlo v modrej farbe vyzerá menej lákavo. Keď vidíte jedlo cez modré sklá, je modré, menej lákavé. Vy tým pádom menej zjete a teda chudnete (4).
Realita: Opäť nezmysel. Ako som spomínala, pri chudnutí sa nejedná o to koľko zjete. Okrem toho aj zelenina či ovocie majú žltú a červenú farbu, takže opäť sa dostávame do bodu, že je jedno koľko zjete, ale nie je jedno, čo zjete.
6) Zmrzlinová diéta
Pravidlá: Môžete jesť počas dňa iba zmrzlinu.
Odôvodnenie: Extrémne nízkokalorická diéta.
Realita: Je dovolený iba jeden typ zmrzliny, samozrejme od jedného predajcu. Zmrzlina stojí zhruba 200 dolárov a vystačí vám na tri dni. Čiže diéta postavená iba kvôli predaju nezmyselnej zmrzliny (5). Jedná sa mimochodom o kokosovú zmrzlinu s medom. Pokiaľ by ste celé dni jedli iba zmrzlinu, mali by ste veľký deficit nutričných látok, ani nehovorím o vitamínoch, mineráloch, fytochemických látkach, vláknine a podobne…
7) Kocky ľadu
Pravidlá: Jedzte každý deň liter kociek ľadu. Môžete ich žuť alebo nechať voľne rozpustiť v ústach.
Odôvodnenie: Rozpúšťanie ľadu je pre organizmus náročné, a vedie k spaľovaniu kalórii (6).
Realita: Je pravda, že pri trávení spotrebujete veľkú dávku energie. Určite sa však nejedná o energiu, vďaka ktorej by ste chudli. Pitný režim je určite dôležitý. Dehydratácia vedie k otupovaniu zmyslov, spomaľuje sa spaľovanie tukov a stimuluje sa hlad. Preto by ste mali dbať na pitný režim. Ale zjesť liter ľadu denne…. To snáď nie!
8) Diéta slanou vodou
Pravidlá: Pijete slanú vodu každé ráno. Počas dňa odvar z limetky alebo z citrónu s javorovým sirupom a s kajenským korením. Večer pijete čaj s laxatívnym účinkom.
Odôvodnenie: Jedná sa o extrémne nízkokalorickú diétu s ingredienciami, ktoré zrýchľujú metabolizmus (7).
Realita: Táto diéta znie ako dobrovoľná samovražda. Okrem toho, že pitie slanej vody vedie k dehydratácii celého organizmu a môže viesť až k smrti, extrémne hnačky tiež ohrozujú život. Aby tej logiky nebolo malo, javorový sirup pridaný do zázračného odvaru na chudnutie môže za priberanie na váhe. To je však zanedbateľné, pretože pri tejto diéte riskujete extrémnu podvýživu a celkovú vyčerpanosť organizmu. Hnačky po užití laxatívnych čajov a zvracanie po pití slanej vody vás môže doslovne dostať do hrobu. Rozhodne neodporúčam!
9) Diéta s vatovými tampónmi
Pravidlá: Pri jednom sedení zjete päť vatových tampónov (alebo ekvivalentné množstvo papiera) máčané v pomarančovom džúse, citronáde alebo v smoothie.
Odôvodnenie: Naplníte svoj žalúdok, nebude cítiť hlad, vďaka tomu nebudete poriadne jesť a teda schudnete.
Realita: Toto určite neskúšajte, je to extrémne nebezpečné. Okrem toho, že sa ochudobňujete o živiny, ktoré potrebujete, syntetická vata je vyrobená z polyesterových vlákien, nie je stráviteľná. To môže viesť k bezoárom, ktoré vznikajú nahromadením nestráviteľných materiálov v žalúdku alebo črevách. Tie môžu upchať tráviacu sústavu, čo môže ohrozovať váš život.
10) Bolestivá náplasť na jazyku
Pravidlá: Nejedná sa tak ani veľmi o diétu ako o chirurgický zákrok, pri ktorom vám lekár prišije na jazyk bolestivú náplasť.
Odôvodnenie: Náplasť spôsobuje bolesť pri jedení a vy môžete konzumovať len tekutiny, čo vedie k extrémnemu chudnutiu (8).
Realita: Drastický zákrok, ktorý vedie k drastickým dôsledkom. Ľudia, ktorí podstúpia tento zákrok, sú schopní schudnúť až 30 kg za mesiac. Počas takejto diéty riskujete vážne poškodenie tráviaceho systému a trvalé dôsledky na zdraví. Okrem toho náplasť môže spôsobiť infekcie, ktoré sa rozšíria do celého tela. Jedná sa o úplné šialenstvo.
Po prečítaní tohto článku zrejme neveriacky krútite hlavou. A to je dobre. Žiaľ, veľa ľudí podstúpilo tieto šialené experimenty a zrejme budú niesť následky do konca života. Pokiaľ chcete schudnúť, nemusíte postupovať podobné extrémy. Existuje aj schodnejšia cesta…
