Každý z nás potrebuje pravidelný a dostatočný pitný režim. Denne stratíme 2,5 l vody, ktorú je nevyhnutné doplniť, inak nám hrozí dehydratácia. Človek by mal denne vypiť minimálne 1,5 – 2 l tekutín, lepšie je však vypiť oveľa viac. U žien je denný priemer tekutín približne 2,7 l a u mužov až 3,6 l tekutín. Či máte dostatočný príjem tekutín zistíte podľa farby moču. Zlatistá až číra farba hovorí o dostatočnom príjme tekutín, zatiaľ čo tmavá farba znamená nedostatočný príjem tekutín.
Nedostatočný príjem vody
Nedostatočný príjem vody spôsobuje duševné problémy. Často trpí mozog, ktorého práve hlavnou zložkou je voda. Ak sa chcete cítiť sviežo, byť pozitívne naladený a koncentrovaný, je potrebné dopĺňať potrebné množstvo tekutín. Odrazí sa to aj na výsledkoch – či už pracovných alebo športových.
Dehydratácia
Ak je pokožka dehydratovaná, mení sa jej vzhľad a človek vyzerá častokrát staršie. Voda regeneruje kožné tkanivá, čo je pre kožu veľmi dôležité. Pri správnom príjme tekutín sa budete cítiť nie len zdravšie, ale vyzerať oveľa mladšie a lepšie. Nedostatočný príjem tekutín spôsobuje tiež bolesti hlavy, preto je potrebné dodržiavať pitný režim. Príznakmi dehydratácie sú suché ústa, zažívacie problémy, zápcha, nevoľnosť a pokles energie.
Imunitný systém a voda
Dostatočný príjem tekutín podporuje imunitný systém. Voda z nášho tela vyplavuje nepotrebné a škodlivé látky, ktoré v našom tele nemajú čo robiť. Ak človek nepije pravidelne, nepriamo ohrozuje aj ostatné vnútorné orgány, ktoré nedostatkom vody tiež trpia. To spôsobuje, že je človek častokrát unavený a ani nevie z čoho. Nedostatok tekutín teda spôsobuje aj celkovú únavu tela.
Chudnutie a voda
Veľký význam má voda aj pri podpore pri chudnutí. Mnohí ľudia robia veľkú chybu pri diétach a to takú, že nemajú dostatočný príjem tekutín. Voda nemá žiadne kalórie a dokáže oddialiť pocit hladu. Pocit hladu je vlastne pocit smädu, ktorý sa dá pár pohármi vody uspokojiť. Opäť môžeme spomenúť, že okrem toho, že podporuje chudnutie, vyplavuje z tela nepotrebné a škodlivé látky.
V minulom článku sme však spomínali, že s diétami možno zhodíte nejaké tie kilá dole, ale môžu byť veľmi nebezpečné pre váš organizmus, pretože nefungujú správne. Dostatočný príjem tekutín a úprava stravy s našim výživovým doplnkom reduXs vás môže priviesť k zhodeniu nadbytočných kíl, či udržaniu si svojej váhy. Chudnutie je však niekedy veľmi náročné a preto sme sa rozhodli poskytnúť záujemcom bezplatné konzultácie a online podporu TU.
