Viete, že ak budete pravidelne cvičiť, vaše telo i zdravie sa vám za to patrične odvďačí. Ale čo robiť, keď sa vám vôbec nechce a vždy pred cvičením myslíte na to, ako sa spotíte alebo vás na druhý deň potrápi svalovica? Poradíme vám, ako opäť naštartujete svoju motiváciu.
1. Necvičte…
… ale hýbte sa! Nikto nepovedal, že musíte chodiť na aerobic či do posilňovne. Vôbec nemusíte cvičiť, len sa skrátka hýbte. Prechádzajte sa, vybehnite po schodoch, zahrajte sa so svojimi deťmi naháňačku v parku alebo sa po veci na zemi neskláňajte, ale urobte poriadny drep. Hľadajte spôsoby, ako sa hýbať. Prirodzený pohyb má navyše na spaľovanie podkožného tuku oveľa väčší vplyv. Zatiaľ čo cvičením strávite len niekoľko hodín týždenne, hýbať sa môžete stále.
2. Plávajte
Odrádza vás od cvičenia fakt, že sa pri ňom poriadne zapotíte? Plávajte! Plávanie je veľmi zdravou formou pohybu, ktorá rovnomerne posilňuje všetky svaly v tele a navyše je to vhodný šport aj pre vaše kĺby. A čerešničkou na torte je to, že sa zbavíte stresu. To je motivácia, čo poviete?
3. Nájdite si partnera na cvičenie
Taká menšia rada – cvičte s niekým, kto je na tom s kondíciou lepšie ako vy. Ale naozaj len o trošku lepší. Ide o to, aby vás posúval vpred, avšak nestresoval, že vám to nejde. Keď uvidíte, že na tom s trochou snahy môžete byť rovnako, skvelo vás to motivuje.
4. Jedzte s rozumom
To, že cvíčíte alebo športujete neznamená, že sa musíte obmedzovať v jedle. Práve naopak! Čím viac sa budete hýbať, tým viac musíte jesť. Zbavte sa preto nezmyselnej diétnej rovnice cvičím + nejem = chudnem. V ceste za lepšou postavou a zdravšou životosprávou vám môžeme byť nápomocní aj my nielen vďaka výživovému doplnku stravy ReduXs, ale aj našej bezplatnej konzultácii.
